オクラです。

生のまま茹でたタコと和えたり、山芋や納豆と和えたり、炒めても煮物にしても天ぷらにしても、おいしくいただけます。

 

プラムです。

皮にはポリフェノールなどの栄養が豊富に含まれているので、なるだけ一緒に食べるのがおすすめです。