オクラです。
生のまま茹でたタコと和えたり、山芋や納豆と和えたり、炒めても煮物にしても天ぷらにしても、おいしくいただけます。
プラムです。
皮にはポリフェノールなどの栄養が豊富に含まれているので、なるだけ一緒に食べるのがおすすめです。