スナップエンドウ

βーカロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウムなど、栄養バランスの良い野菜です。

過熱はなるだけ短くして、シャキシャキの食感を楽しんでください。

 

小松菜

固めに茹でてから使いやすい長さに切り、水気をよく切って、荒熱を取ってから、タッパーやラップに包んで冷凍保存すると１カ月ほどもちます。